Sich wohl fühlen und fit bleiben

Das Fitnessprogramm in der Rathenower Schwimmhalle

Sie wollen die Kondition steigern und die Muskulatur trainieren? Sie suchen Bewegungsspaß und Entspannung? Sie möchten Sport treiben, aber die Gelenke und Wirbelsäule schonen?

Dann ist unser Fitnessprogramm im Wasser genau das Richtige für Sie. Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt der Wassergymnastik. Trainieren Sie Herz und Kreislauf, stärken Sie den gesamten  Bewegungsapparat. Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen fünfmal effektiver als an Land. Aber auch für Schwangere, Rücken- und Rehapatienten ist Gymnastik im Wasser das ideale Training. Sanfte Bewegungen ohne Überlastung bewirken eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Der Massage-Effekt des Wassers strafft das Gewebe, durchblutet die Haut und formt den Körper auf gesunde Weise.

Teilnehmen kann jeder, sofern nicht ärztlicher Rat oder gesundheitliche Bedenken dagegen sprechen.

Hier können Sie unseren aktuellen Kursplan einsehen.

Bitte beachten: Für geschlossene Kurse mit festen Terminen müssen Sie sich anmelden (Teilnehmerzahl begrenzt).Bei offenen Kursen können Sie jederzeit ohne Anmeldung das ganze Jahr über mitmachen. Zum Training notwendige Hilfsmittel werden gestellt. Für einen optimalen Trainingserfolg empfehlen wir zwei bis drei Übungseinheiten pro Woche.

Informationen über Kursbeginne, Laufzeiten und Kosten gibt es an der Kasse. Sie können sich für die Kurse beim Personal anmelden.

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist für Trainierte und Untrainierte gleichermaßen geeignet. Je entspannter Sie trainieren und je besser Ihre Laune dabei ist, desto wirkungsvoller ist das Training. Sie bringen damit nicht nur Körper und Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern steigern durch den Spaß im Wasser auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dabei werden als multifunktionales Trainingsgerät vor allem biegsame Pool-Noodles eingesetzt. Im Wasser entsteht ein neues Körpergefühl. Das Schweben ohne hartes Aufsetzen schont Gelenke und Wirbelsäule. Das ideale Rundum-Programm.

Tipps für Wassergymnastik und Aquajogging

Möchten Sie mehr über dieses Sportart wissen, dann besuchen Sie uns jeden Sonntag um 13:00 Uhr oder 14:00 Uhr. Sie erhalten Tipps von unserem Sportanimateur.

Wir wünschen viel Spaß und Erfolg.

Schwimmkurse

Schwimmen lernen für Anfänger / Verbesserung der Schwimmtechnik für Fortgeschrittene

Das Programm ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, für Erwachsene und Kinder, die Schwimmen lernen wollen, beim Schwimmen unsicher sind, ihre Schwimmtechnik perfektionieren oder aber einen neuen Schwimmstil (z. B. Rücken- oder Kraulschwimmen) erlernen wollen.

Angebot
Für die Teilnahme wird eine Gebühr erhoben. Die Übungseinheiten dauern 45 Minuten.

Wirbelsäulengymnastik

Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht und Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.

Massage

Lassen Sie sich verwöhnen! Massagen vom ausgebildeten Masseur lockern die Spannungen des Alltags. So können sich Körper und Seele am Besten regenerieren. Regelmäßige Massagen lösen verspannte oder verkrampfte Muskeln und steife Gelenke werden beweglicher. Darüber hinaus führen Massagen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Ob nach der Sauna, zur Abrundung eines Wellness-Tages oder nach einem stressigen Arbeitstag: Unser Masseur ist nach Terminabsprache für Sie da.

 

Preise

ca. 20 Minuten 10,00 €
 

Zurück zum Anfang der Seite